Recovery gjennom musikk – Et prosjekt for mestring, fellesskap og livsglede
Vi har også med oss to barn som siden 2024 har lært seg å spille ukulele. Å undervise barn er et eget område – annerledes, men like meningsfullt og givende. Etter hvert som barnet mestrer instrumentet, vokser selvtilliten. Vi ser med glede hvordan ulike sider ved barnets personlighet og selvbilde styrkes.
Selv om vi ikke nødvendigvis kan snakke om recovery hos barn på samme måte som hos voksne, observerer vi hvordan musikken fungerer som en forebyggende innsats – en styrkende og positiv aktivitet som kan få stor betydning videre i livet.
Velkommen til et kurs der musikk og menneskelig kontakt går hånd i hånd!
Siden mai-2023 og februar-2024 har vi holdt ukelele og gitarworkshops for voksne.
I FFRA tror vi på musikkens kraft som et verktøy for personlig vekst og psykisk helse. Med vårt prosjektRecovery gjennom musikk ønsker vi å skape et trygt og inspirerende rom hvor mennesker kan finne ro, fokus og fellesskap gjennom musikalsk utfoldelse.
Vi tilbyr gitar- og ukuleleverksteder for alle nivåer – nybegynnere, viderekomne og de som allerede har spilt en stund. Kursene er gratis og åpne for alle.
Hva mener vi med "recovery gjennom musikk"?
Mange av oss har kjent hvordan musikk hjelper oss å holde fokus og gir en pause fra stress og tunge tanker. I disse verkstedene får hjernen noe positivt å jobbe med – å lære nye grep, rytmer og melodier – og samtidig opplever vi ro og tilstedeværelse.
Over tid blir musikkgruppen et fellesskap. Deltakerne begynner å dele historier, vise støtte og bruke egne erfaringer for å hjelpe andre. Det oppstår et trygt rom hvor vi bygger mestring, tilhørighet og håp – gjennom musikkens språk.
Visste du at det å lære å spille et musikkinstrument kan forbedre helsen din?
(Artikkel hentet fra meloom.com)
Å spille et instrument er vitenskapelig bevist å gi mange fordeler og forbedre det generelle velvære.
Ifølge flere studier viser personer som lærer et instrument bedre kognitive funksjoner, større hukommelseskapasitet og bedre følelsesmessig stabilitet.
Hvis du leter etter nye måter å ta vare på deg selv på, er det å lære å spille et instrument en fin måte å gjøre det på!
Noen av hovedfordelene er:
Redusere stress
Å spille et instrument er kjent for å redusere kortisolnivået, noe som reduserer stress. Denne avslappingen hjelper til med å roe nervene og frigjøre endorfiner, noe som fremmer en følelse av velvære. Dette kan hjelpe deg i vanskelige øyeblikk som eksamener eller viktige møter.
Forbedre hukommelsen
Å spille et instrument krever konsentrasjon og øvelse for å huske notene riktig. Dette betyr at ved å øve regelmessig vil du styrke hukommelsen og konsentrasjonsevnen for å huske dem uten problemer. I tillegg, ved å huske komplette sanger, tilegner du deg kognitive ferdigheter som hjelper deg i andre aspekter av ditt daglige liv.
Forbedrer hånd-øye-arm-koordinasjonen
Hånd-øye-arm-koordinasjon refererer til bevisst kontroll av muskelbevegelser for å utføre komplekse oppgaver som å sykle eller skrive på et tastatur. Når du spiller et instrument, vil du utfordre motoriske ferdigheter, da du må balansere flere ting samtidig som å lese tabulatur, rytmiske beats, etc. Denne aktiviteten trener hjernen din til å utføre mer nøyaktig og raskere på andre områder av ditt daglige liv.